Potrzebujesz urozmaicenia diety i myślisz, że produkty zbożowe są nudne i tuczące? Nic bardziej mylnego! Oferta marki SONKO to szeroki wybór produktów o prostym składzie, z których szybko i łatwo przygotujesz wartościowy posiłek na każdą porę dnia. Propozycje dla siebie znajdą zarówno amatorzy zdrowego odżywiania, jak i łakomczuchy ze słabością do słodkich przekąsek.
Jesteś tym, co jesz – to porzekadło zna pewnie każdy, ale jeszcze nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że jest w nim bardzo dużo prawdy. Poza tym, że jedzenie powinno być dla nas źródłem energii niezbędnej do zachowania prawidłowej temperatury ciała, aktywności ruchowej i prawidłowej pracy narządów wewnętrznych powinno zawierać również cenne składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Marka SONKO w nowej kampanii SONKO uśmiecha Ci dzień stawia na promocję produktów lekkich, pożywnych i bogatych w niezbędne dla zdrowia składniki.
Zdrowe odżywianie z SONKO to ciekawość odkrywania nowych smaków, przyjemność jedzenia, a także uczucie lekkości i dobre samopoczucie towarzyszące przez cały dzień – od śniadania aż do kolacji. Marka w nowej kampanii zachęca Polaków, aby ryż i kasza zajęły stałe, ważne miejsce w naszym codziennym menu. Aby lekkie pieczywo chrupkie i wafle ryżowe, były traktowane nie tylko jako zdrowsze zamienniki przekąsek, ale także jako alternatywa dla tradycyjnego śniadania czy kolacji. Natomiast kasza gryczana może stanowić świetną bazę do przygotowania śniadania, kiedy zrobimy pyszną gryczankę na słodko. W ofercie SONKO dostępne są także napoje roślinne, które stanowią mniej kaloryczną oraz bardziej przyjazną dla środowiska alternatywę mleka i idealnie pasują do kawy czy owsianki.
Dieta oparta na produktach pełnoziarnistych oraz warzywach to idealna propozycja na wiosnę, gdy chcemy zmienić nawyki żywieniowe i czuć się lekko, zadbać o sylwetkę, a także zagwarantować sobie lepsze samopoczucie na cały dzień.
Oto kilka kulinarnych inspiracji od marki SONKO, które pozwolą skomponować zdrowy i pyszny jadłospis na cały dzień. Kanapki z tatarem z suszonych pomidorów czy wytrawna zapiekanka z ryżem na obiad? Czemu nie – to prostsze niż myślisz!
Śniadanie: Gryczanka z malinami
Składniki:
- 100g kaszy gryczanej SONKO,
- 200 ml napoju roślinnego np. migdałowego SONKO,
- laska wanilii,
- miód,
- maliny,
- łyżeczka masła,
- siemię lniane.
Przygotowanie:
Kaszę gryczaną gotujemy w napoju migdałowym z dodatkiem wanilii, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ugotowaną kaszę zostawiamy pod przykryciem do momentu wchłonięcia całej zawartości napoju, na koniec dodajemy łyżeczkę miodu, masła i mieszamy. Do miseczek przekładamy gryczankę, dodajemy maliny i nasiona lnu.
Obiad: Zapiekanka ryżowa
Składniki:
- 100 g ryżu naturalnego SONKO,
- 300 g mięsa mielonego wołowego,
- 350 ml passaty pomidorowej,
- puszka kukurydzy,
- cebula,
- czosnek,
- oliwa,
- pietruszka,
- ser,
- pół łyżeczki papryki ostrej,
- pół łyżeczki kuminu.
Przygotowanie:
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na dużej patelni podsmażamy cebulę pokrojoną w kostkę z ząbkiem czosnku. Dodajemy mięso mielone, kukurydzę, przyprawy sypkie i wlewamy passatę pomidorową. Całość dusimy około 30 min. Do mięsa dodajemy ugotowany ryż i przekładamy do naczynia. Danie posypujemy tartym serem i zapiekamy 25-30 min. Podajemy z posiekaną pietruszką.
Przekąska: Wafle ryżowe w czekoladzie deserowej 2 szt. (30 g)
Kolacja: Kanapki z tatarem z suszonych pomidorów
Składniki:
- Pieczywo lekkie SONKO,
- 1 mały słoik pomidorów suszonych,
- 1 cukinia,
- tymianek,
- oliwa z oliwek.
Przygotowanie:
Suszone pomidory wyjmujemy z oliwy i drobno siekamy. Cukinię kroimy w mała kostkę. Pomidory mieszamy ze świeżym tymiankiem i cukinią. Całość podsmażamy na oliwie na złoty kolor. Przyprawiamy solą, pieprzem i odrobiną oliwy z suszonych pomidorów. Podajemy na pieczywie Sonko.
Więcej przepisów znajduje się na stronie: znamizdrowo.pl oraz Instagramie Sonko – dbaj o siebie: www.instagram.com/sonko_dbajosiebie/